E chegaram as festas de fim de ano…

E então vêm as festas e você se vê obrigada a sair da dieta. Por que?
Sabemos que essa época é tentadora, sempre muita fartura nas mesas e preparações bem calóricas, mas será que precisamos comer de tudo em exagero como se não houvesse amanhã?
Lembre-se que todo exagero repercutirá em seu corpo e/ou em sua saúde, por isso a palavra durante as festas é CONTROLE.

– Coma somente até sua saciedade. Saiba distinguir se o que está sentindo é fome, vontade de comer ou simplesmente gula! Coma até a fome cessar, pegue uma porção pequena do que estiver com vontade, mas se for gula, está na hora de dizer NÃO!
– Mantenha sua rotina de atividade física, isso vai manter a ansiedade longe de você (evitando que você desconte na comida) e ainda ajuda a queimar algumas calorias extras;
– Evite bebida alcóolica … mas se for impossível, controle-se e sempre intercale o álcool com água para evitar a desidratação.

E que tal, voltarmos a uma alimentação equilibrada e o mais natural possível nos dias entre as festas? Não deixe para correr atrás do prejuízo somente no dia 04 de Janeiro!
festas-de-fim-de-ano-como-nao-sair-da-dieta

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *