Arquivos do Mês: outubro 2015

Hábitos saudáveis começam desde pequeno

Nos últimos 20 anos temos visto uma mudança no perfil da população brasileira, em que a desnutrição deixou de ser uma preocupação e passamos a encarar a obesidade como um monstro dos tempos modernos. Nessa última semana comemoramos o dia das crianças e também o dia da alimentação. Será que não é a hora de […]

O que comer antes do treino?

  Sabia que a refeição pré-treino (aquela que antecede sua atividade física) é super importante para oferecer energia necessária para que você desempenhe bem seu treino? O principal nutriente nessa refeição deve ser o carboidrato. Portanto, segue alguns exemplos do que você pode comer antes de ir treinar: Granola sem açúcar com iogurte desnatado; 1 […]